睡前一两小时不宜吃夜宵

丰西西 简文杨

2019年08月08日16:18 来历：羊城晚报

夜宵是人们夜糊口中紧张的构成部门，国美杜鹃保险的故事然则，吃夜宵太多易激发胃肠道康健题目。那么，夜间怎样吃更康健？记者采访了中山大学隶属第六病院消化内科副主任医师张敏。

张敏暗示，平安的基金业务是什么应付早睡的人群来说，正常的一日三餐已充脚；很多人因各类缘故起因需吃夜宵加餐，则需留神几个方面的题目。

起首是食物的挑选，信托保险什么意思应只管中断对胃肠道产生较重负荷的食物，如高卵白、煎炸类食物；提议挑选粥、面、麦片等清淡食物。有人喜好在三更吃点生果“填肚子”，张敏暗示，保险和信托理财产品的区别是什么生果富含维C，可以作为夜宵，但不宜多吃，现在信托产品风险大吗由于部学生果糖分高，部门不易消化。

其次，要留神克制夜宵食量，哪家信托公司好不宜吃得太饱，不然会给胃肠道带来明明承担，激发一系列康健隐患。

第三，新时代信托公司要留神克制吃夜宵的时刻，不宜吃完了顿时就睡，提议睡前一到两小时不要吃夜宵。

其它，国内家族信托排名很多人喜好在吃夜宵时喝啤酒助兴。对此，张敏提醒，酒精易致欢快，信托公司靠什么挣钱影响就寝，且会增进肝脏承担；啤酒还会影响尿酸代谢，也许导致痛风爆发。

此外，自己血糖高、有意血管疾病的人也不宜多吃夜宵。

(责编：郎?(演习生)、杨迪)

人民康健APP

保举阅读

想长命腿不老 多念书揉耳朵、3举措做一做   一项钻研发现，爱念书的人比不爱念书的人具有明明的“留存上风”。钻研职员指出，在长达数百页的阅读过程中，读者一向尾随作者的思绪、人物或者情节，这种“深度阅读”所支付的智力全力让大脑一向维持活泼。此外，书本还能加强“怜悯心、社会认知和情商”，这与延迟命命也有相干。【具体】

“冬病夏治”要领多 “三伏”机缘别错过   夏日是摄生的好时节。连年来，人们“未病先防”的养买卖识慢慢进步，中医摄生注意“春夏养阳，秋冬养阴”，而炎天，特别是夏历的三伏天，是一年傍边阳气最兴隆的时辰，此时是颐养人体阳气的最佳机缘。【具体】

相关消息

夜宵综合征？韩媒：夜宵才是减胖天敌 职场人需分外留神

教你5大对策 巧吃夜宵让你不发肥

卓越图集